Ideja za zdrav doručak - šljiva, kupina, žitarice, jogurt i med

Koliko je važno šta stavljamo na sebe (razne kozmetičke preparate), još je važnije šta unosimo u organizam.

Tata mi još juče rekao da idem i oberem kupine da ne propadaju, a ja već jela smokve, a i za kupine bih se jako retko uhvatila, iako znam da su zdrave. Nisam ljubitelj kiselog voća (otud krkam med u sve), ali poješću samo zato što je zdravo  :D

Vratila se iz bašte, vidim ima nabranih šljiva, a ja bila gladna i sinula mi ideja. Evo šta mi je palo na pamet:

 
 
 Sastojci:

- 2 šljive
- šaka kupina
- čaša jogurta
- žitarice
- med (meda opet nema na slici)


Sve (osim meda) sam stavila u "boška" i izmiksala. Na kraju izvadila nožiće, dodala med i promešala drvenom kašikicom.

Žitarice kupujem u zdravoj hrani (ovsene, ječmene, ražene, mleveno seme lana), iseckam sve pomešano u "bošku" i stavim u kutiju.


U ovakvom doručku sam sigurna da nema šećera niti bilo šta štetno, jer mi je nabavka pouzdana (još da imam kravu ili kozu da pomuzem)!

Šta ste vi doručkovali?  :)





Hvala što čitaš  :)

Čitaj dalje

Letnji napitak - Dinja, breskva, limeta, med

Pripremajući post o četkicama na pamet mi je palo kako bih mogla pojesti neku voćku. Jela mi se breskva, a znate i sami da je nemoguće jesti breskvu i raditi još nešto jer je njen sok i pre nego što ste seli za komp stigao već do lakata. A onda mi je sinulo! Napraviću neki letnji voćni napitak! 
Sokove retko pijem (skoro nikada) jer su prepuni šećera.

zaboravila sam med da uslikam, dinja je u blenderu :)

Potrebno je:
- sok od pola limete
- jedna breskva
- nakoliko parčića dinje
- med (i drvena kašikica)
- dve kockice leda (nije neophodno)
.....i naravno blender  :)

Sve stavim u blender i lepo izmiksam za tri sekunde! Med dodati na kraju kako ne bi došao u dodir sa metalnim nožićima iz blendera. Nije potrebno dodavati bilo kakvu tečnost jer je voće već dovoljno ima.

Ko voli ove sastojke sigurno će uživati u ovom osvežavajućem napitku   :)

Koji napitak ti preporučuješ?  :)




Hvala što čitaš  :)

Čitaj dalje