Translate

среда, 16. јул 2014.

Ideja za zdrav doručak - šljiva, kupina, žitarice, jogurt i med

Koliko je važno šta stavljamo na sebe (razne kozmetičke preparate), još je važnije šta unosimo u organizam.

Tata mi još juče rekao da idem i oberem kupine da ne propadaju, a ja već jela smokve, a i za kupine bih se jako retko uhvatila, iako znam da su zdrave. Nisam ljubitelj kiselog voća (otud krkam med u sve), ali poješću samo zato što je zdravo  :D

Vratila se iz bašte, vidim ima nabranih šljiva, a ja bila gladna i sinula mi ideja. Evo šta mi je palo na pamet:

 
 

 Sastojci:

- 2 šljive
- šaka kupina
- čaša jogurta
- žitarice
- med (meda opet nema na slici)


Sve (osim meda) sam stavila u "boška" i izmiksala. Na kraju izvadila nožiće, dodala med i promešala drvenom kašikicom.

Žitarice kupujem u zdravoj hrani (ovsene, ječmene, ražene, mleveno seme lana), iseckam sve pomešano u "bošku" i stavim u kutiju.


U ovakvom doručku sam sigurna da nema šećera niti bilo šta štetno, jer mi je nabavka pouzdana (još da imam kravu ili kozu da pomuzem)!




Šta ste vi doručkovali?  :)





Hvala što čitaš  :)



8 коментара:

  1. Uh, ovo izgleda super :D
    Ja sam se navukla na one ovsene kaše, samo to jedem, naravno menjam ukuse :) Lidija

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Paaaa te ovsene kase su prepune secera, pa ti je mozda bolje da sama napravis nesto u zdravoj hrani :)

      Избриши
  2. Haha boško :)))
    Ja ždrala džibanicu za doručak, a sad nešto proučavam hrono ishranu, pa bih da probam tako da se hranim...

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Mani giba ujutru za dorucak :D A hrono ishrana? Sta je to hrono ishrana? :D

      Избриши
    2. Moj muž se zeza - hrono sekta ;) To ti je ono jedeš odredjene namirnice u odredjeno vreme, šta se ščim jede, nema ograničenja u količini ali mnogo toga treba doživotno izbaciti iz ishrane kao npr mleko (msm kako bre mleko da ne pijem?!)

      Избриши
    3. Aha da znam za to kombinovanje hrane i verujem da tu ima necega, ali ja ne volim bas to striktno izbacivanje namirnica... tako da... Nasla sam svoj neki sistemkoji mi odgovara i to teram :) ;)

      Избриши
  3. Ovo moram da probam prvom prilikom,samo bez šljiva nešto ih ne podnosim :)

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Iskrena da ti budem nisam neko ko ce se grabiti za voce, ali leti mogu ovako neke kombinacije da zavolim :)

      Избриши